A SUP jóga (Stand-Up Paddleboard jóga) egy különleges jógastílus, amelyet vízen a SUP deszkán végzünk. Kezdő- és haladó jógásoknak is új élményeket ad. Nagyszerű lehetőség ahhoz, hogy egy új perspektívából fejleszt testtudatod, megtaláld lelki egyensúlyod, harmóniád.
Kezdő és gyakorlott jógásoknak egyaránt ajánljuk.
Ha a talajon is le tudsz ülni bármilyen pózban akkor a deszkán sem lesz gond.
Úszástudás szükséges. Bár sokan attól tartanak, hogy a SUP jógán biztosan beleesnek a vízbe, ez nem túl gyakori. Ahogy a hagyományos jógaórákon is, itt is közelebb kerülhetsz a saját határaidhoz – előfordulhat, hogy elveszted az egyensúlyod, és a vízbe kerülsz.
Éppen ezért az úszástudás erősen ajánlott.
Az órákon saját vagy bérelt deszkával is részt vehetsz. Mivel a bérelhető deszkák száma korlátozott, kérjük, hogy bejelentkezéskor figyelj rá, melyik opciót választod.
Ha saját deszkával érkezel, kérünk, hogy számolj a felfújás idejével, és érkezz ennek megfelelően. Amennyiben előtted éppen óra zajlik, kérjük, légy tekintettel a résztvevőkre, és a deszkát kicsit távolabb fújd fel.
A rögzítéshez szükséges eszközöket természetesen biztosítjuk számodra.
Az órák 15-15 perces be- és kijövetellel 1,5 órát tartanak.
Amennyiben ügyes a csapat és hamarabb bejutunk, hamarabb kezdünk.
A Core & Mind órán a pilates és jóga elemeit ötvözzük, miközben a vízen végzett gyakorlás segít fejleszteni az egyensúlyt és a mély izomzatot. Különböző eszközöket – például labdát, pilates gyűrűt és gumiszalagot – is használunk az intenzívebb élményért. Az úszástudás elengedhetetlen, az órán saját vagy bérelt deszkával is részt vehetsz.
Az órán bárki részt vehet edzettségi szinttől függetlenül.
Ha a talajon is le tudsz ülni bármilyen pózban akkor a deszkán sem lesz gond.
Úszástudás szükséges. Bár sokan attól tartanak, hogy a SUP jógán biztosan beleesnek a vízbe, ez nem túl gyakori. A deszkán is előfordulhat, hogy elveszted az egyensúlyod, és lehet a vízbe kerülsz. Éppen ezért az úszástudás erősen ajánlott.
Az órákon saját vagy bérelt deszkával is részt vehetsz. Mivel a bérelhető deszkák száma korlátozott, kérjük, hogy bejelentkezéskor figyelj rá, melyik opciót választod.
Ha saját deszkával érkezel, kérünk, hogy számolj a felfújás idejével, és érkezz ennek megfelelően. Amennyiben előtted éppen óra zajlik, kérjük, légy tekintettel a résztvevőkre, és a deszkát kicsit távolabb fújd fel.
A rögzítéshez szükséges eszközöket természetesen biztosítjuk számodra.
Az órák 15-15 perces be- és kijövetellel 1,5 órát tartanak.
Amennyiben ügyes a csapat és hamarabb bejutunk, hamarabb kezdünk.
Lehetőségünk van a vízparton jógázni és akár együtt ébredni a természettel, vagy a lemenő nappal. Az órákon mindfulness gyakorlatokat, légzőgyakorlatokat, különböző jóga pózokat ismerhetsz meg, az óra végét pedig relaxációval zárjuk. Óráinkon hangtálakat, illóolajokat is használhatunk.
Kezdő és gyakorlott jógásoknak egyaránt ajánljuk.
Az órák 1-1,5 órát tartanak, az adott óra hosszát az Órarendben és Bejelentkezés felületen is megtalálod.
A Core & Mind órán a pilates és jóga elemeit ötvözzük, a stégen végzett gyakorlás pedig különösen jól fejleszti az egyensúlyt és a mélyizmokat. Különféle eszközöket – például labdát, pilates gyűrűt és gumiszalagot – is használunk az órák során.
Az óra bárki számára elérhető.
Az órák 1-1,5 órát tartanak, az adott óra hosszát az Órarendben és Bejelentkezés felületen is megtalálod.
Az aerial jóga során egy speciális anyagú hammock (jóga hinta) segítségével végzünk különböző jógagyakorlatokat. Sok előnye közül kiemelkedik, hogy enyhíti a hát- és derékfájdalmat, támogatja a testet a pózokban, tehermentesítve az ízületeket és a gerincet. A lebegés segít a mélyebb nyújtásban, a feszültség oldásban és a test ellazításában, miközben erősít is.
Az óra bárki számára elérhető.
A hatha jóga egy nyugodt, mégis mélyreható gyakorlás, ahol a test és a légzés összhangjára helyezzük a hangsúlyt. Segít lelassulni, befelé figyelni, miközben erősít, nyújt és harmonizál.
Tökéletes választás, ha szeretnél feltöltődni, megérkezni önmagadhoz és kiegyensúlyozottabban folytatni a napod.
Az órát kezdő- és haladó jógásoknak is ajánljuk.
A flow jóga egy meditatív mozgásforma, ahol a test és a lélegzet folyamatos áramlásban kapcsolódik össze. A légzés ritmusa vezeti a mozdulatokat, így a gyakorlás egyfajta mozgó meditációvá válik, amely elcsendesíti az elmét és mélyebb jelenlétbe hív.
Egyszerre erősít, felszabadít és segít visszatalálni belső áramlásához.
Az órát kezdő- és haladó jógásoknak is ajánljuk.
A yin jóga egy lassú, elmélyült gyakorlás, amely a teljes elengedésre és befelé figyelésre hív. Hosszabban kitartott, passzív pózokon keresztül segíti a test kötőszöveteinek, ízületeinek és belső tereinek megnyílását. Ez az óra csendes lelassulás, ahol teret adsz a belső folyamatoknak és mély regenerálódásnak.
Az órát kezdő- és haladó jógásoknak is ajánljuk.
A hangfürdő egy mélyen pihentető, meditatív élmény, ahol különböző hangszerek – mint hangtálak, gongok vagy csengők – rezgései segítenek elcsendesedni és ellazulni. A rezgések finoman átjárják a testet, támogatva a stresszoldást, belső harmóniát és energetikai tisztulást.
Az órát kezdő- és haladó jógásoknak is ajánljuk.
A magán jógaóra remek lehetőség arra, hogy csak rád szabott figyelmet és támogatást kapj a gyakorlás során. A saját tempódban, a te igényeid szerint haladunk és támogatunk abban, hogy közelebb kerülj céljaidhoz.
Igénytől függően akár pároddal barátaiddal is kérhetsz külön oktatást.
Bárkinek.
Magánóra esetén kérjük lépj velünk kapcsolatba. Lehetőség van a stúdióban, de akár az otthonod kényelmében is gyakorolni oktatónkkal.
Egyensúly, tér, közösség. A fizikai, mentális és spirituális egyensúly megteremtésére.
